El camino hacia la recuperación puede ser largo y sinuoso. Para evitar las recaídas, es crucial rodearse de apoyo y de socios responsables, ya sea de forma presencial o virtual. Tu línea 211 local está disponible a toda hora para brindar ánimo y conectarte con recursos locales como grupos de apoyo y terapia.
También puedes considerar las siguientes herramientas digitales:
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I Am Sober es una aplicación gratuita disponible para Android y iPhone. Te permite celebrar hitos, establecer metas personales y unirte a una comunidad de otras personas que buscan nuevos hábitos saludables. También puede ayudarte a prepararte para los síntomas frecuentes de la abstinencia.
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SoberTool está disponible sin costo en App Store y Google Play. Fue creada por un asesor en adicciones que estudió en Harvard y les da a los usuarios motivación diaria, herramientas para evitar las tentaciones y un foro de chat.
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BetterHelp es una aplicación de terapia en línea que otorga acceso a más de 3,000 especialistas en salud mental. Puedes recibir terapia básica, asesoramiento y apoyo absolutamente gratis, o pagar para recibir asistencia en mayor profundidad. Puedes usar la línea y recibir terapia sin trasladarte.